هوس الدرجات العالية.. روشتة للتعامل مع الأبناء قبل وبعد الامتحانات لضمان أعلى تركيز

الأم وطفلها أثناء فترة الامتحانات

إسراء أحمد

A . .A

مع اقتراب موسم الامتحانات، تتحول كثير من المنازل إلى حالة من التوتر والقلق المستمر، إذ يسعى الآباء إلى دفع أبنائهم لتحقيق أفضل النتائج الدراسية، لكن بعض التصرفات التي يقوم بها أولياء الأمور بدافع الخوف والحرص قد تتحول إلى ضغط نفسي يؤثر سلبًا على الأبناء، ويقلل من قدرتهم على التركيز والتحصيل الدراسي، وفقًا لموقع healthline.

وأكدت تقارير نفسية وتعليمية أن التوتر الزائد داخل الأسرة ينعكس بشكل مباشر على الحالة النفسية للطلاب، خاصة في فترات الامتحانات، حيث يصبح الأبناء أكثر حساسية تجاه أسلوب التعامل والكلمات التي يسمعونها يوميًا.

mother-becoming-frustrated-with-son-whilst-doing-h — الأم وطفلها أثناء فترة الامتحانات

الضغط المستمر أحد أكبر الأخطاء

يُعد الضغط المتواصل على الأبناء للمذاكرة لساعات طويلة، أو تذكيرهم الدائم بصعوبة الامتحانات، من أكثر الأخطاء التي تؤثر على التركيز، فالطالب يحتاج إلى التشجيع والهدوء أكثر من التهديد والخوف، لأن القلق الزائد قد يؤدي إلى التشتت وضعف الاستيعاب.

المقارنة بالآخرين تُضعف الثقة بالنفس

يلجأ بعض الآباء إلى مقارنة أبنائهم بزملائهم أو أقاربهم بهدف التحفيز، لكن هذه الطريقة قد تؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يشعر الطفل بأنه أقل من غيره، ما يفقده الثقة بنفسه ويزيد من توتره النفسي.

ThinkstockPhotos-467354379-1880x1254 — الأم واولادها أثناء فترة الامتحانات

التركيز على الدرجات فقط

ومن الأخطاء الشائعة أيضًا ربط قيمة الابن أو الابنة بالدرجات النهائية فقط، دون الاهتمام بالمجهود المبذول أو الحالة النفسية، ويؤكد متخصصون أن التركيز المبالغ فيه على النتائج يجعل الطالب يخشى الفشل بصورة كبيرة، ما يؤثر على أدائه داخل الامتحان.

مناقشة الامتحان فور الخروج منه

بعد انتهاء الامتحان، يبدأ بعض الآباء في سؤال الأبناء عن كل إجابة ومراجعة الأخطاء مباشرة، وهو ما يزيد من القلق والتوتر، خاصة إذا كان لدى الطالب امتحانات أخرى في الأيام التالية، وينصح الخبراء بمنح الأبناء وقتًا للراحة والدعم النفسي بدلًا من توبيخهم أو إشعارهم بالتقصير.

إهمال الراحة والنوم

يعتقد بعض أولياء الأمور أن السهر لساعات طويلة يساعد على التفوق، لكن قلة النوم تؤثر على التركيز والذاكرة، وقد تجعل الطالب أكثر توترًا وإرهاقًا، لذلك يحتاج الأبناء إلى تنظيم وقت المذاكرة والحصول على فترات راحة كافية.

أهمية الدعم النفسي

ويرى متخصصون في الصحة النفسية أن الدعم العاطفي والتشجيع الهادئ من أهم العوامل التي تساعد الأبناء على النجاح، فالكلمات الإيجابية تمنح الطالب شعورًا بالأمان والثقة، وتساعده على التعامل مع الامتحانات بهدوء أكبر.

وأشار تقرير نشره موقع healthline إلى أن الضغوط النفسية والقلق خلال العام الدراسي قد يؤثران على قدرة الطلاب على التركيز والتعلم، مؤكدًا أهمية توفير بيئة هادئة وداعمة للأبناء خلال فترات الدراسة والامتحانات.

بيئة هادئة أفضل من التوتر

ويؤكد الخبراء أن المنزل الهادئ والداعم نفسيًا يساعد الأبناء على التركيز أكثر من أي أسلوب ضغط أو عقاب، فالتعامل المتوازن مع الامتحانات ينعكس بشكل إيجابي على الحالة النفسية والتحصيل الدراسي للطلاب.